Чтобы иметь красивое, рельефное тело культуристы «качают» железо в спортзале. Но, мало кто знает, что не меньший результат можно получить, тренируясь в домашних условиях.

Главное в «домашнем» процессе построения рельефного тела регулярные тренировки и терпение. А еще специальная диета и источник протеина и витаминов.

Первое, на что следует обратить внимание пред домашними тренировками — это упражнения для мышц. Вначале разминка. Разминку нельзя пропускать ни в коем случае. Мышцы надо разогреть. Разминка может включать в себя отжимания, подтягивания, приседания, наклоны и т. д.


Между сетами необходимо делать перерывы. При интенсивной, ежедневной работе и правильном питании будет сжигаться жир.

Второе, домашние упражнения должны быть ритмичными и регулярными. Тогда мышцы «привыкнут» к нагрузке и вы сможете быстро «построить» рельеф.

Правила выбора стероидов

Сразу объясним: стероиды — это не токсичные вещества. Это не вредная для организма добавка. Стероиды — это естественный «активатор» для организма человека. Именно стероиды придают силу и выносливость при занятиях спортом. Именно стероиды помогают добиться успеха на спортивном турнире.

Но, как и любой препарат и даже продукты питания, стероиды подвержены подделке. Как известно, спрос порождает предложение. Чтобы не купить подделку, которая действительно может оказаться опасной для здоровья нужно знать, какие именно стероиды являются самыми лучшими.

Первое правило выбора стероидного препарата гласит — покупайте только сертифицированный препарат. Именно такой препарат не нанесет вреда организму при правильном приеме.

Второе: стероиды стероидам рознь. Есть стероиды для приобретения рельефа, есть стероиды для увеличения массы.

Поэтому есть лучшие стероиды для рельефа и есть лучшие для массы или силы и выносливости.

Отсюда третье правило: перед покупкой и употреблением стероидов определитесь, для чего они вам нужны.

Например, если вам нужны стероиды для массы берите тестостерон. Тестостерон базой курса, а наполнителем ципионат или тестостерона энантат. Сохранить массу поможет тестостерона энантат.

Если же ваша цель прекратить употребление стероидов вам нужен стероид — тестостерона пропионат.