Как бросить курить?

Я, можно так сказать, курильщик со стажем. В последнее время что-то начало пошаливать сердце, и я обратился к кардиологу. То, что он мне рассказал, повергло меня в шок. Оказывается, причиной ухудшения работы моего сердца были сигареты. По словам врача во время каждой затяжки в организме происходит спазм ВСЕХ сосудов организма.

Никотин в буквальном смысле уничтожает клетки, которые выстилают стенки сосудов. Из-за этого внутренняя стенка сосуда становится пористой, что позволяет туда проникать жиру (холестерину). Так образовываются атеросклеротические бляшки. Другими словами я сам постепенно разрушал кровеносные сосуды своего организма. В случае разрыва бляшки, к ней прикрепляется тромб. В таком случае сосуд оказывается забитым. Случится такое в мозге — гарантирован инсульт. В сердце — ждет инфаркт. В ногах — жди гангрены из-за того что в конечностях отсутствует кровоток.

Нарушение работы моего сердца было первым сигналом того, что состояние моих сосудов начинает ухудшаться.

Но не это заставило меня бросить курить. А то, что произошло дальше с моим отцом.